NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) postao je jedan od najtraženijih pojmova na internetu jer navodno usporava starenje, a njegovoj popularnosti pomoglo je i to što ga koriste mnogi slavni poput Hailey Bieber i Kardashian klana. No, je li ovo novi marketinški trik ili zaista djeluje?!
Što je NAD+?
NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) je koenzim prisutan u svakoj živućoj stanici. On je tihi radnik u pozadini gotovo svih ključnih bioloških procesa:
- pretvara hranu u energiju
- pomaže u popravku DNK
- podržava rad mitohondrija (tvorničica energije u stanicama)
- regulira cirkadijalni ritam (unutarnji biološki sat)
- podržava zdravlje mozga, kože i srca
Nažalost, sa starenjem, stresom, lošom prehranom i kroničnim bolestima, razina NAD+ opada. Taj pad NAD+ se povezuje s ubrzanim starenjem, kroničnim umorom, mentalnom maglom i smanjenom sposobnošću organizma da se regenerira. Upravo je zato toliki "hype" oko suplemenata s NAD+.
Koje sve vrsta suplemenata NAD+ postoji?
Iako se prirodna razina NAD+ može donekle podržati zdravim stilom života (vježbanje, povremeni post, kvalitetan san), sve više ljudi poseže za NAD+ suplementima. Evo najčešćih oblika:
1. NAD+ kapsule i tablete
Ovo je najdostupniji i najjednostavniji oblik nadoknade. Spojevi u ovim dodacima prehrani zapravo potiču tijelo da samo proizvodi više NAD+. Redovita konzumacija može pomoći u podizanju razine NAD+ tijekom vremena, ali učinci se javljaju postupno.
2. Podjezični pripravci (sublingvalni NAD+)
Zahvaljujući izravnoj apsorpciji kroz sluznicu, podjezični NAD+ pripravci zaobilaze probavni trakt i potencijalno omogućuju brže djelovanje. Dolaze u obliku sprejeva, kapsula koje se otapaju pod jezikom ili oralnih filmova.
Prednosti:
- Brža apsorpcija
- Viša bioraspoloživost u usporedbi s običnim tabletama
3. NAD+ transdermalni flasteri
Rjeđe korišteni, flasteri koji ispuštaju NAD+ kroz kožu. Učinkovitost varira, no ovaj oblik je pogodan za osobe koje ne vole gutati suplemente ili nemaju pristup infuzijama.
4. NAD+ intravenske infuzije
Iako nisu primarni fokus ovog članka, važno je spomenuti da se NAD+ može unijeti direktno u krvotok putem infuzije, što omogućuje brzu i maksimalnu apsorpciju. Infuzije se primjenjuju u specijaliziranim klinikama, često kao dio protokola za oporavak od stresa, detoksikaciju ili podršku mentalnim funkcijama.
Neke klinike nude i kombinirane infuzije koje uz NAD+ uključuju vitamine B kompleksa, C vitamin, glutationski antioksidans i elektrolite za dodatni "reset" organizma.
Postoje li znanstveni dokazi za učinkovitost NAD+?
Istraživanja na životinjama pokazala su obećavajuće rezultate koji uključuju povećanje razine energije, regeneraciju DNK i usporavanje starenja. Kod ljudi, rezultati su zasad preliminarni, ali obećavajući.
Najviše pažnje privukli su NAD+ prekursori poput NMN-a, koji se ispituju kao potencijalna pomoć kod metaboličkog sindroma, neurodegenerativnih bolesti i gubitka vitalnosti.
Kolika je cijena NAD+ dodataka?
Cijena ovisi o obliku i koncentraciji:
- Kapsule (NMN/NR): od 30 do 100 € mjesečno, ovisno o kvaliteti i brendu
- Podjezični sprejevi: 40 – 80 € mjesečno
- Transdermalni flasteri: oko 60 – 90 € za paket
- Intravenske infuzije NAD+: 150 – 400 € po tretmanu, ovisno o trajanju i sastavu
Zaključak: vrijedi li ulagati u NAD+?
Ako težite boljoj energiji, mentalnoj bistrini i prevenciji starenja – povećanje razine NAD+ može biti vrijedan dodatak vašoj rutini. Od dodataka u kapsulama do naprednih intravenskih infuzija, opcije su raznolike i sve dostupnije.
No važno je napomenuti: NAD+ dodaci nisu čarobna pilula. Njihova učinkovitost ovisi o vašem životnom stilu, genetici i dosljednosti. U idealnom scenariju – kombinirajte dodatke s kvalitetnim snom, kretanjem, zdravom prehranom i povremenim postom.
Savjet: prije početka korištenja NAD+ dodataka, osobito infuzija, posavjetujte se s liječnikom, posebno ako imate kronične bolesti ili uzimate terapiju.
- NAD+ je ključni koenzim za energiju, regeneraciju i dugovječnost
- Može se nadoknaditi kroz kapsule, podjezične pripravke, flastere i infuzije
- Infuzije osiguravaju brzu i potpunu apsorpciju, ali su skuplje
- Znanstveni dokazi su u razvoju, no korisnički feedback je uglavnom pozitivan
- Kvaliteta proizvoda i konzistentnost korištenja igraju ključnu ulogu
