Ljeto je u punom zamahu i pravo je vrijeme za prekrasne ljetne haljine i uživanje u ukusnoj hrani. No ljeto je i godišnje doba koje zahtijeva posebnu njegu kože – vrućine, sunce, vrući vjetrovi uzrokuju oštećenja kože. Blistava koža nije više samo mit. Promjene vremena utječu na kožu čineći je suhom i hrapavom. Ljetni vremenski uvjeti ne samo da potamnjuju kožu nego i uzrokuju začepljenje pora zbog znojenja u kombinaciji s prljavštinom, prašinom i pijeskom.
➡ Voda
Ništa nije važnije od vode. Ne samo da otklanja žeđ već pomaže i u čišćenju od toksina u tijelu. Konzumirajte mnogo tekućine poput voćnih sokova, kokosove vode, zelenog čaja ili jednostavno čiste vode kako biste se rashladili te hidratizirali. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu eliminirati mrtve stanice kože, a također ima i protuupalna i antikancerogena svojstva, tako da djeluje protiv mnogih poremećaja kože. Tekućina također pomaže detoksikaciji kože te je čini mekom i čistom.
➡ Prehrana
Ono što jedete vidi se na vašem licu. Ne konzumirajte grickalice i preslane proizvode, jer sol ima dehidracijski učinak na tijelo. U prehranu uključite voće i povrće bogato vodom poput lubenice, krastavaca i salate koji će vas opskrbiti potrebnim nutrijentima i antioksidansima. U prehranu obavezno uključite zeleno povrće kako biste poboljšali imunološki sustav te smanjili razinu stresa u tijelu. Ako ste zakleti ljubitelj mesa, pokušajte kontrolirati unos mesa. Meso je teško probavljivo te stoga podiže tjelesnu temperaturu, što može izazvati prištiće.
➡ Zaštita od sunca
Uvijek nanesite zaštitnu kremu koja sadrži visok SPF 30 minuta prije izlaska na sunce. Krema ne samo da štiti od tamnjenja i oštećenja kože već štiti i od štetnih UVA zraka koji vode do karcinoma kože. Nastojte se kloniti sunca između 11.00 i 16.00 h kada su sunčeve zrake najjače te mogu imati štetan učinak na kožu.
➡ Eksfolijacija
Prvi korak za postizanje sjajne kože je eksfolijacija. Hidratantna krema sama po sebi ne može dati sjajan učinak osim ako se redovito ne uvede eksfolijacija kože. Ona je potrebna kako bi uklonila mrtve stanice kože koje se nakupljaju na licu i ostalim dijelovima tijela. Koristite eksfolijacijsku spužvu ili masažer kako biste skinuli mrtve stanice kože s vašeg tijela. Možete pripremiti i kućni pripravak – pastu od zobenih pahuljica i mlijeka. Nježno trljajte kožu smjesom kružnim pokretima po cijelom tijelu 3 minute te isperite. Ponovite postupak 2-3 puta tjedno.
➡ Čišćenje
Čistite kožu dva puta dnevno s kvalitetnim proizvodom za čišćenje lica. Ako imate kožu sklonu aknama preporučuju se proizvodi na bazi krastavaca i aloe vera gela. Možete pripremiti prirodno i učinkovito sredstvo za čišćenje lica i kod kuće. Običan jogurt pomiješan s medom čini odličan posao ne samo što se tiče čišćenja nego i hidratacije. Nanesite mješavinu na kožu i ostavite da djeluje 10 minuta. Isperite čistom vodom.
➡ Hidratizacija
Bez obzira na vremenske uvjete, nikada nemojte zaboraviti hidratizirati lice i tijelo. Izbjegavajte proizvode na bazi ulja te odaberite one na bazi vode te nježno masirajte kožu kako biste imali meku i glatku kožu. Najbolji dio dana za hidratizaciju kože je nakon tuširanja dok je koža još uvijek vlažna. Uvijek hidratizirajte kožu tijekom noći – tako je blistava koža zajamčena.
➡ Parenje
Mogli biste si priuštiti tretman parenja jednom tjedno kako biste otvorili začepljene pore i uklonili svu prljavštinu koja se nakupila u koži. Parenje pomaže koži da ostane čišća i mekša i odlično je za sve tipove kože.
➡ Toniranje
Toniranje hidratizira kožu, balansira pH razinu, otklanja nečistoće, toksine, makeup, čini kožu čišćom te je osvježava. Možete sami napraviti tonik na način da pomiješate jednaku količinu glicerina i ružine vode. Nanesite ga svaku noć i primijetit ćete smanjenje prištića, mrlja i ostalih znakova na koži.
➡ Preplanulost
Možete pripremiti masku za skidanje boje. Napravite smjesu koristeći 2-3 badema, 1 čajnu žličicu soka limete te 2 čajne žličice mlijeka. Ostavite smjesu tijekom noći te isperite ujutro mlakom vodom. Ne samo što ćete ukloniti neželjeni ten već ćete dobiti zdravu sjajnu kožu.
Također možete nanijeti mješavinu meda i soka limuna u istim omjerima te ostaviti da djeluje 20 minuta. Mogli biste nanijeti i sok od krastavaca jer on neutralizira i njeguje kožu te će umanjiti efekte štetnih sunčevih zraka.
Napravite pastu koristeći čajnu žličicu brašna, čajnu žličicu mlijeka i nekoliko kapi soka limete. Izmješajte sastojke, nanesite na kožu i ostavite da djeluje 30 minuta. Ova mješavina će svakako vratiti sjaj vašem licu.
➡ Vježbajte
Vježbanje pomaže u otklanjanju toksina te pridonosi sjaju kože. Mogli biste raditi jednostavne vježbe yoge svakoga jutra kako biste se osjećali bolje i ostali svježi. Ako ste prelijeni za vježbanje, hodajte što je više moguće – to će vam dati više energije, izgubit ćete višak kilograma te će doprinijeti svježini i zdravlju kože. Blistava koža voli vježbanje. Vježbanje također povećava cirkulaciju krvi te poboljšava opskrbu krvlju koja koži daje prirodan i zdrav sjaj. Ovo je najjednostavniji odgovor na pitanje kako postići sjaj kože.
