Oči su jedan od najvažnijih organa u tijelu. One nam otvaraju pogled u svijet i pomažu u svakodnevnim aktivnostima.
Teško je uopće zamisliti život osoba koje ne vide ili pate od nekih očnih bolesti. Iako možda imamo dobar vid dok smo mladi, on vrlo često slabi kroz život.
Što je iza globalnog porasta kratkovidnosti?
Briga o vidu uvelike može poboljšati kvalitetu našeg života. Očni problemi mogu se pojaviti u bilo kojoj fazi života, a najčešće se pojavljuju nakon 60. godine života. Kako bi u budućnosti izbjegli probleme s vidom, vrlo je važno znati na koji način možemo zaštititi svoje oči.
Činjenice o očima koje niste znali:
- Oko 80% globalnih oštećenja vida mogu se izbjeći ili dijagnosticirati u ranoj fazi razvoja
- Oko 70% ljudi koji imaju neku vrstu oštećenja vida jesu odrasli koji su prešli 50-tu godinu života
- Jedna od šest osoba iznad 45 godina je pod rizikom neke vrste oštećenja vida
- Neispravljene refrakcijske pogreške i katarakta vodeći su uzrok oštećenja vida u svijetu
- 36 milijuna ljudi na svijetu potpuno su slijepi, više od njih 150 ima blage probleme s vidom dok oko 200 milijuna ljudi ima srednje do teške probleme s vidom
Slab vid i sljepoća: tko je rizična skupina?
Istraživanja su pokazala kako se rizik od slabljenja vida povećava s godinama i može utjecati na bilo koga. Loš način života i geni mogu povećati taj rizik. Bez obzira na godine, trebamo paziti svoje oči kako bi spriječili gubitak vida.
Osobe koje imaju određena zdravstvena stanja, a prešli su 50 godina pod najvećim su rizikom od gubitka vida.
Na žalost, većina bolesti oka poput glaukoma, makularne degeneracije i trahoma nemaju preopoznatljive simptome.
Najčešći uzroci oštećenja i gubitka vida
- Refrakcijske pogreške
- Katarakta
- Trahom
- Glaukom
- Makularna degeneracija
- Zamućenje rožnice
- Dijabetička retinopatija
Stanja u koja vas mogu dovesti problemi s vidom:
- Depresivni ste
Činjenica da ne možete razaznati sve oblike oko sebe teško je prihvatiti pa dovesti čak do depresije. Prema istraživanjima oko 60% ljudi koji imaju slabiji vid skloniji su depresiji.
- Manje ste produktivni
Oči koristimo svaki dan u svakom trenutku, a pogotovo na poslu. Problemi s vidom mogu dovesti do otežanog rada pa i pada produktivnosti.
- Povećava vam troškove života
Od kad ne možete normalno funkcionirati bez naočala, leća i lijekova, vaši troškovi osjetno se povećavaju.
Što možete napraviti kako bi poboljšali svoj vid?
Briga o očima ne oduzima puno vremena, a može vam doslovno spasiti život. Većina savjeta i trikova su besplatna i možete ih uraditi sami.
- Redovne kontrole vida
Ponekad ćete možda misliti da je s vašim vidom sve u redu, no u to nećete moći biti sigurni dok ne obavite očni pregled. Preporučljivo je da obavite ofatlmološki pregled barem svake dvije godine. To će vam također pomoći detektirati probleme poput glaukoma, makularne degeneracije ili dijabetesa u ranoj fazi.
Računalo manje od zrna soli u borbi protiv glaukoma
U zdravom tijelu zdrav vid
- Obratite pažnju na zdravu prehranu
Dodavanjem voća i zelenog povrća poput špinata i brokule možete spriječiti nastanak makularne degeneracije. Ako do sada niste voljeli ribu, vrijeme je da to promijenite jer riba i ostale namirnice koje su bogate omega 3 masnim kiselinama mogu poboljšati vaš vid.
- Pazite na svoju težinu
Pretilost je uzrok visokog krvnog tlaka, kolesterola i dijabetesa. Svi ovi simptomi poznati su kao jedni od uzroka bolesti oka i refrakcijskih pogrešaka.
- Prestanite i nikad ni ne počinjite pušiti
Prema različitim istraživanjima, pušači imaju veći rizik od razvitka katarakte, makularne degeneracije kao i oštećenja vidnih živaca koji mogu dovesti čak i do potpunog gubitka vida.
Zaštitite svoje oči
Svakim danom naše oči izložene su situacijama i stvarima koje ih mogu ozlijediti. Većina ozljeda oka dolaze od malih predmeta koji nam slučajno uđu u oči. To može biti bilo što, od kemikalija, raznih sredstava za čišćenje do metalnih i ostalih stvari koje nam mogu oštetiti oko. Zbog toga, potrebno je biti na oprezu, a evo i nekih savjeta kako uvijek dobro zaštititi svoje oči:
- Koristite sunčane naočale
- Nosite zaštitne naočale na poslu
- Ne zaboravite odmarati svoje oči od kompjutera ili TV-a
- Pazite na higijenu očiju
- Ako oko dođe u kontakt sa sredstvom za čišćenje ili nekom drugom kemikalijom, očistite svoje oko sa hladnom vodom i što prije posjetite doktora. Pokušajte ne trljati oči kako ne bi proširili štetne substance u oku.
Kupnja naočala preko interneta – što morate znati?
Preporučujemo vam da se držite ovih jednostavnih savjeta kako bi sačuvali svoj vid:
- Redovite očne kontrole
- Jedite zdravo, pogotovo zeleno povrće i hranu bogatu Omega 3 masnim kiselinama
- Nosite sunčane naočale kako bi se zaštitili od štetnog utjecaja UV zraka
- Ne zaboravite na poslu redovito odmarati oči od kompjutera
- U slučaju da kemikalija uđe u oči, isperite oči hladnom vodom i potražite savjet stručnjaka
Ako radite većinu savjeta koje smo vam dali, velike su šanse da ćete i nakon 60-te godine života imati odličan i zdrav vid.
Pročitajte sljedeće:
Kako oko vidi? Što je refrakcijska pogreška?
Vodič za pravilno održavanje naočala
Sindrom suhog oka i može li se suhoća očiju liječiti?
Ptoza – spuštenost gornjeg kapa
Kolobom oka – što je to?
Dioptrija kod djece – je li dijete kratkovidno?
